Trainings-Tipp: Rumpfstabilität (5 Übungen)

Jeder Schwimmer ist nur so schnell wie sein Rumpf stark ist. Das klingt vielleicht übertrieben, tatsächlich aber kommt der Rücken- und Bauchmuskulatur im Schwimmen eine Schlüsselrolle zu. Die positiven Effekte eines entsprechenden Krafttrainings zahlen sich aus: Eine stabile Körperachse ist die Grundvoraussetzung für gute Leistungen und schützt außerdem wirkungsvoll vor Verletzungen und Fehlbelastungen. Wir stellen fünf Basisübungen vor, die zum Standard-Repertoire gehören sollten. – weiterlesen

Quelle: www.swim.de (es gibt eine Anleitung für fünf verschiedene Übungen